高血糖可以吃什么水果蔬菜

高血糖要做到饮食均衡，谷类、蛋类、奶类、肉类，蔬菜水果齐全。吃升糖指数低的蔬菜和水果。水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿尿糖人是有益的。

水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加。水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。

每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。