抑郁症的自我治疗方法是什么

自上初中以来，性格变化很大。经常一个人在屋子里，一天也不说一句话，也不和同龄人玩耍。指导意见外出交际把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。

抑郁症的自我治疗方法，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。