从医学角度，我看这是典型的神经衰弱，不过还跟精神紧张有关，要想睡得好，必须能吃，但不要太撑了，注意自己的身心健康，多参加户外活动，多想些开心的事，不要钻死角尖，要有度量。
睡前烫脚，这是每天必须做的，并要喝一杯热的牛奶，坚持下来就ok了，我想你一定会做到的。
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