问患者提问

请问跑步锻炼一周几次？一次跑多少米好呢？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，跑步可以增强免疫力，塑造身材和体格指导意见最好要有氧运动跑步，一般一次性在40分钟左右，不要太短也不要太久，不强调跑的距离，即使原地跑也可以，慢跑就可以

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