你好，根据你说的情况，导致耳鸣的致病因素比较多，常见的与神经衰弱，睡眠不好，劳累上火，再就是耳内炎症，脑血管疾病的并发症等因素相关，最好注意多休息，避免劳累熬夜，不要吃辛辣刺激性食物。
建议及时到医院检查确诊耳鸣的致病原因，再根据病情需要对症药物治疗
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