经常喝豆浆有什么好处

常喝豆浆可以强身健体、美容养颜:豆浆的原材料是大豆，大豆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、多种维生素和微量元素，对身体大有好处。

大豆中还含有植物雌激素，可以补充女性体内减少的雌激素，延缓衰老、美容养颜。可以防治糖尿病，防止便秘:豆浆中含有大量纤维素，能够有效阻止糖的过量吸收，从而达到防治糖尿病的效果。

豆浆中的纤维素还可以促进肠蠕动，防止便秘。