我想瘦身要怎样才可以瘦下来呢

目前的减肥方式都是在控制饮食的基础上加强运动量，增加热量消耗。在控制饮食放面，有三种流派。第一种，限热量均衡营养，就是种类多样但是每种食物都有数量要求；

第二种，高蛋白低碳水饮食，也有称为哥本哈根减肥法；第三种，轻断食，每周一到两天，当天热量摄入减为平日的1/3左右。

运动方式还是以有氧运动为主。