女人缺锌的危害有哪些

你好，女人缺锌的危害：挑食厌食，不爱吃饭，月经紊乱，不规律，严重的话经期会延长，皮肤没有弹性，补光泽。补锌建议服用高吉星片或凯贝尔锌硒宝，同时高效补充锌、硒等多种微量元素，不含激素，无任何毒副作用：解除以往无机形式补充，易在体内积蓄，刺激肠胃等副作用。

另外，补锌可多食：肉类（牛肉、猪肉、肝）、海产品（牡蛎等）、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富的食物。动物性食物中的锌利用率高。