男性性能力锻炼的方法有哪些？

一、提阳根：一手掌劳宫穴(在

二、三掌骨之间，握掌中指尖对准掌心处)贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下，左右各提100次，操纵时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守　

2、摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，如图，两手中指对命门(在第2腰脊椎棘突下窝陷中，俯卧取穴，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动推拿，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法;肾俞穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。

3、抖阴囊：两腿伸开，后背靠实取半卧位姿态，意守丹田(肚脐正中线下1.5寸处，一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100～200次，换手再抖动100～200次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手轻拍阴囊100～200次。以上是对“男性性能力锻炼的方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！