最近我老是从梦中惊醒，是怎么回事

心理分析：噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。睡前过度紧张、过度兴奋、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症。心理指导：

1、把压抑在心中的问题释放出来。

2、努力解决困惑着你的问题。

3、舒缓的音乐助你睡眠。

4、进行适当的运动。平时睡前建议您做做呼吸训练，来缓解放松自己的紧张情绪。