牙龈肿痛，好像是吃硬物磕了一块

牙龈肿痛主要是牙龈有炎症，牙龈下的炎症通过牙缝，牙结石，口腔死角进行多方位的传播，导致牙龈附着牙菌斑而导致牙龈肿痛。

注意不要吃太多易上火的煎炒油炸的东西，喝点凉茶。用温水刷牙、温茶水漱口，进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品。注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。

发现蛀牙，及时治疗。睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。

忌酒及热性动火食品。脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。保持大便通畅，勿使粪毒上攻。勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。