指导意见：每种果实或者种子的营养成分基本差不多，只是某种微量元素的差异。要依照个人口味，吃得开心就好，不能因为某种食品大家都说大补，其实吃起来没味道或者感觉，那就没有吃的乐趣了。
另外一个就是不要单一，变换着口味来，营养更均衡。
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