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孩子失眠怎么办？

我家孩子现在上高中了，每天都说休息不好，有的时候没有那么多的作业想要早点睡觉，可是还是睡不着失眠，这样可怎么办啊，孩子如果失眠有什么方法能缓解啊？孩子失眠怎么办？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，最好是睡前喝杯热牛奶促进睡眠，健康无副作用。失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松

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