建议你可以多吃补肾的食物，如虾、羊肉、核桃、韭菜、蛋类、黑米、山药等。食补对身体有益无害，少吃生冷辛辣的食物。注意生活要有规律,避免熬夜，加强体育锻炼，增强体质。
建议您将SY控制在每周两次以内，只要您把SY戒了，症状也就慢慢会好了。祝你身体健康！
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