上夜班晚上吃东西好吗

病情分析：您好，上夜班期间的生物钟是颠倒的，如果再吃正餐的话，第二天不容易将生物钟倒过来，所以加夜班时不宜多吃，可以适当吃些零食。

意见建议：上夜班比较耗精力和体力，可以在晚上加一些零食，例如一个水果、几块麦麸饼干、绿茶水等，而不宜吃油腻的肉食和大量进食，也不宜喝咖啡、酒精等刺激性的饮料。

第二天最好补觉，而且按正常时间进正餐，增加正餐时的营养，例如瘦肉、五谷、乳制品、蔬菜等补充身体所消耗的能量。