抬头低头都会晕，怎么办，吃些什

问题分析：根据上述症状描述，需要考虑是否有贫血。另外需排外颈寰关节综合征。建议完善血常规，必要时完善颈椎摄片检查。

意见建议：保持心情舒畅。注意休息，避免疲劳，注意劳逸结合。注意饮食调理，饮食以清淡、易消化食物为主。少食酸甜、辛辣、生冷之品。

尽量避免长时间低头工作、玩电子产品等等。