肩周炎能用哑铃运动啊

仰卧位双手握住木棍，从头顶移动到下肢，然后，去左右摆动。要求：不用引发痛楚。站立姿势，双手握住木棍在身后，用力后伸肩，直到最大的范围。

练习必须天天坚持练习，重要的是记住要有好的忍耐性。滑囊的粘连的松解应该是充分而完整。一般可自我采取一些主动运动练习,保持肩关节活动度,在急性期限过后方可推拿,按摩,以达到改善血液循环,促进局部炎症消退的目的。