现在生活速度很快，有些工作者们没有多少时间挤出来锻炼。那么我有一些建议给你。饭照样吃，但零食啥都别买。每天摄取的热量正好就ok了。
另外加上适当的运动。晚上过十点，千万不要吃宵夜，这样最容易发胖。平时尽量，荤素搭档着吃，但比例要把握好。清淡一点的
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