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天然钙是什么

我有点缺钙。想补钙，不知道吃钙片好还是天然钙好，我想问一下天然钙是什么？猪骨头汤里面是天然钙吗？都什么东西里面含有天然钙？补钙有哪些小窍门？

提问时间：2020-06-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

天然钙是相对合成钙而言的，它主要是碳酸氢钙和磷酸钙和其他钙盐的形式存在的，来源是食物，像酸角、海制品、牛奶、蛋类中含有丰富的钙质，天然而无害，多吃一些也有好处。
另外多吃一些维生素d有助于钙的吸收，多晒太阳。

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