产后肥的厉害该怎样控制更好的体重

你好，这个情况的话的确要好好的减肥对健康比较有利的。指导意见注意要减肥是不要偷懒的。主要是多运动。建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。

注意坚持。饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。

平时也要保持多喝水。按照你的体重来说每天大概能够达到3000ml以上为好的。