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本人长期不锻炼，最近想晚上跑步是饭前还是饭后合适跑

本人长期不锻炼，最近想晚上跑步是饭前还是饭后合适跑步？怎么个跑法？本人长期不锻炼，最近想晚上跑步是饭前还是饭后合适跑步？怎么个跑法？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，在进食后1个小时活动为好，因为长时间不锻炼开始要慢跑或者适当走路就可以的。意见建议：注意休息适当运动就可以，避免多度活动导致肌肉酸痛的症状。

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