我12岁，该怎样健康瘦腰？（希望尽快回复

问题分析：你好青春期开始不要盲目减肥；特别是大量或突然减少主食；最根本、最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富低脂肪的食物；

意见建议：保持良好的心情，养成良好睡眠方式不要大睡特睡；坚持有效运动锻炼；主要包括跑步、转呼啦圈、骑单车等,每次要持续1小时以上,才能有效消耗。