健康指导：您好，按照您的体重身高算下来的确是属于肥胖的状态了，早上光锻炼一小时，肯定有一定效果但估计效果不会太明显，建议需要结合减少进食量和再增加全天的活动量才能看到有效的效果；
每天总进食减少之前的三分之一，运动早中晚各运动1小时较好。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
