你的情况没什么，很多人快入睡时都会有抽搐感觉。或者发梦，一下子吓醒等是非常常见的至于发出声音，这个因人而异，有时候比较激烈，梦境较深，就会有影响了。
你可以睡眠前喝上一杯热牛奶，或者睡眠前用热水泡脚。
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