腰疼，腿麻，怎么引起的？怎样缓解？

因为左脚骨折，所以这两个月一直是右脚单脚跳着走，个弯腰扶着椅子走路。吃饭的吃够坐在沙发上，一条腿基本呈90度，搭在沙发旁边。前几天突然腰疼，贴了膏药，缓解了两天，突然又严重了。现在平躺起来要适应一会才能动，但腰还是酸疼。刚躺下时尾骨周围酸疼的厉害，要适应一会才能好，但是总是僵硬的感觉。最近两天左腿外侧有事会麻麻的感觉。请问这是怎么引起的？需要怎样缓解一下。