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怎样克服焦虑

怎样克服焦虑，遇事容易焦虑，总担心自己做不好的后果，往往最后更自卑，不知该怎么办了.还有有时被被人嘲笑，整个人像便得呆滞，不知所措。怎么才能克服啊

提问时间：2020-03-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

找出令你焦虑的根本原因，可以的话就向知心朋友倾诉，以求得到些良好的意见和建议。果只能闷在心里，那么就尽量不去想它，好好睡一觉，大吃一顿，去做做运动等等.另外可以尝试在枕边放本《菜根谭》之类的书，睡前读上一小段，冥想一会，或许对你有所帮助。

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