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后背肌肉僵硬怎么办

我背部肌肉经常感觉发紧僵硬，严重时伴有恶心头晕！2010年5月由于整天坐在电脑前在加上电脑桌高度不合适总得抬着胳膊，有几天因为玩游戏需要长时间快速点鼠标当时感觉胳膊很累但一直坚持点，终于有一天突然感觉颈部以及胸椎两侧肌肉紧的要命而且感觉脖子很僵硬胳膊有点发麻还有点恶心头晕，休息了一晚第二天症状仍然存在，从此以后几个月都有这种症状，特别是睡觉刚起来症状很明显坐久了也是，但站着却能极大缓解症状，去医院检查过医生说就是坐姿不正确导致的让我多休息，我说拍个片子医生说你还年轻骨头一般没事。大约过了3个多月症状轻多了

提问时间：2020-07-23

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李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

肩周炎会致使肩关节痛苦，跟着病情的开展，痛苦规模会不断加大，有些病人会呈现后背痛苦强直性脊柱炎病人会呈现缓慢泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部痛苦加剧，活动后好转，久站或行走易疲劳。
你可以睡觉时最佳侧卧，膝盖曲折，然后削减对椎间盘的压力。假如仰卧，可在膝下放一个枕头，坚持膝盖的弯度。此外，垫子不应过于柔软。

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