脚踝崴了，不红不肿，如何处理？

打球跳起落地踩到别人脚扭伤了，不是很痛休息了下继续打了会，晚上回去冰敷后突然变得很痛，第二天不是很痛了，就是走路一拐一拐的，想问下医生该如何处理？可以搽活络油等药油吗还是什么都不用会自动好吗？我的情况应该不算严重需要去医院处理吗？:需要医生帮助提供远程诊断：必须需要去医院诊断吗？（因为我觉得不太严重，就是走路一拐一拐的）在家如何治疗？饮食注意什么？