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前天第一次骑动感单车，做完之后要跪的感觉，第二天感

前天第一次骑动感单车，做完之后要跪的感觉，第二天感觉大腿酸痛，上下楼梯都难受，然后下午又去跑了二十分钟，晚上睡觉的

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好，锻炼身体要量力而行，过了会造成大量乳酸堆积，增加肾脏负担，你现在要注意休息，多泡泡热水脚改善循环，3-5天后会好些…希望您以后循序渐进锻炼，一般先跑步热身，然后适当力量训练，注意营养，尤其水份补充…相信你会更好些.

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