健康指导：你好，不建议你通过节食的方法来减肥，虽然短期内有些效果，但时间长了会造成身体的营养不良，建议你控制总能量的摄入及能量的分配：一日三餐，早中晚分别30%，40%，30%。
保证维生素，矿物质的供给，增加膳食纤维，及适当的运动等。
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