血糖高血压高吃什么好？

三句话：管住嘴，迈开腿，心灵美。先做到以上三句话，然后密切监测血压。注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。

注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟,配合中药入茶饮护理，如罗布麻茶，对血压血脂血糖都有不错的调节功效。

平时生活饮食：一般食疗经常食用香菇，芹菜,草莽,黑木耳，菠菜，绿豆，西红柿等食物,可降低血压，血糖高的患者适合做的运动比如慢跑，打太极，打羽毛球等，运动强度不宜过大。

还可以通过每天泡亦舒堂火麻生态茶来帮助改善三高，都是些草本中药成分，可以长期饮用。以上是对“血糖高血压高吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！