你好，从描述来看，首先你要明确月经的形成原因的，其实在雌激素突然降低的情况下，子宫内膜脱落所引起的。建议，月经的时间是有长有短的，一般是在3到5天，有些会长到1周的时间。
在月经期，不要吃辛辣刺激性食物，是可以改善症状的。
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