脚扭伤了骨头有点肿怎么去消肿

扭伤脚了，当时贴了一些镇痛膏还有铁打酒，没疼了但是脚现在肿起来了，我之后敷了十几天的铁打中药，脚消肿了一点点，但是脚扭动的时候会偶尔有点疼，我怀疑是关节扭伤了，但是我也不太清楚，这样子穿鞋子很不舒服，麻烦帮我解决一下，谢谢。想得到怎样的帮助:我想知道我应该怎么处理，这样子是不是很严重，谢谢。