如何提升中气，中气不足怎么办

中气指中焦脾胃之气。中气不足及脾胃虚弱。因脾胃虚弱而引起功能衰退，运化无力，不能上输精气。表现为食欲不振、食后易胀、面色淡白、眩晕倦怠、气虚乏力、胃痛喜按、大便稀烂等。

饮食上要注意以易消化食物为主，可以用羊肉炖着吃加点黄芪、大枣在里面，健脾补气；用鲫鱼和大白菜炖汤；平时多喝点小米粥、山药粥等。