问患者提问

睡眠少于多少人会变笨

我明年就要高考了，每天都得学习到晚上12点，早上六点又得起来了，而且由于心理压力大的缘故，我的睡眠质量也不好，最近记忆力也下降了，我想知道睡眠少于多少会让人变笨？

提问时间：2020-03-31

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

正常人的睡眠一般是8小时左右，理论上，不应少于六小时，低于六小时，人的大脑就会处于非常疲惫的状态，导致记忆力下降，反应能力减慢，也就是所谓的变笨，建议您在学习的同时，要保证充足的睡眠，不要给自己太大的心理压力，睡眠质量提高了，才能保证高效的学习。

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