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怎样运动可以减肥

我生下这个婴儿以来，我的体重一直在飙升，现在已经超过了130公斤。我不想通过控制饮食来减肥。我不想通过控制饮食来减肥。我会在恢复食欲后反弹。我听到其他人说锻炼对减肥有更好的效果。在这种情况下，锻炼如何减肥？

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼可以减轻体重。只有锻炼是消耗体内积累脂肪的最有效方式。然而，如果想减肥，没有饮食控制是绝对不可能做到的。必须严格控制卡路里的摄入。
现在年轻人更喜欢吃零食，这是一个非常坏的饮食习惯，不吃任何甜食。甜食是最容易发胖的。

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