两岁宝宝睡眠不好怎么办

我家的宝宝现在28个月了，白天什么都好，前两天借着去幼儿园检查身体，一起做了微量元素的检查，一切都正常，可就是到了晚上，入睡难，好不容易睡了，两个小时之后又开始不停的翻滚，有时还趴着，你给他调整一下睡姿，不一会又开始翻腾，还说梦话，睡眠质量一点都不好，大人跟着也着罪，想了很多的办法都不管用，您有什么好主意吗？