根据你的描述你的情况多是咬硬物后损伤到了牙齿，现在牙齿不敢紧咬，此类情况多是牙周膜损伤。建议消除紧张，建议去口腔科检查，建议拍个片子。
如果牙髓出现变性，则需要采取根管治疗。牙周膜损伤可以暂时调整一下咬合。
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