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问患者提问

每天运动多长时间能减肥，我每天跳健身操。

每天运动多长时间能减肥，我每天跳健身操，饮食注意什么减到55公斤。饮食上要这么控制，运动多久才会见效。曾经的治疗情况和效果：无

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，你想减到55公斤，你现在的体重是多少？减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。
同时每天坚持运动至少30分钟以上

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