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问患者提问

失眠是该要怎么办？

了，一直都是在失眠，总是睡不着觉，每天也是没有什么事的，可是失眠真的是一个很是痛苦的事，真的是不知道怎么办才好。想得到怎样的帮助：对于失眠是该要怎么办才好？

提问时间：2021-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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