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失眠半年多了怎么办？

我现在也不知道我是不是到更年期了方正是天天失眠白天不困就是难受我也想睡觉就是睡不着这中间吃过中药也不怎么管用眼袋都起来了。失眠半年多了怎么办？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好要有良好的生活习惯其日常饮食要以清淡为主不要食太油腻、辛辣、热气、不易消化食品其生活要有规律日常有烦恼要学会释放不要压抑在心里配合药物的治疗再加良好的生活习惯慢慢会有好转的每天课后散步2小时或每天清晨跑步锻炼坚持一段时间调节大脑皮层的兴奋与抑制功能

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