问患者提问

俯卧撑可以每天做吗

我想和学校那帮打篮球的人一样，把肌肉锻炼结实，所以想做俯卧撑，但是又怕长期做俯卧撑会导致肌肉拉伤，起反作用，所以我要问一下俯卧撑可以每天做吗？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼肌肉可以隔一天做一次，因为在做俯卧撑的过程中，由于肌肉中的肌肉纤维承受不住这种持续的发力会发生断裂，断裂有利于肌肉的生长，但需要一定的时间去修补和加，天天做俯卧撑则可以锻炼人的平衡和支撑能力。

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