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怎么可以锻炼可以瘦肚子

平时经常在办公室一坐就是一天，我也没有时间去运动，最近肚子上的肉越来越多了，怎么可以锻炼可以瘦肚子？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腹部肥肉的锻炼是相对比较难一些的。如果想腹部减肥的话，首先饮食方面注意加以调整，少吃过于油腻，高脂的食物，多吃含粗纤维，对水果和蔬菜，多进行一些腹部的锻炼，比如仰卧起坐，俯卧撑，游泳以及呼啦圈的运动都是可以。

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