最近我发现天门盖上长了斑，不怎么规则，颜色也不是很

问题分析：你描述的 情况可能是这个黄褐斑，称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。和日晒，内分泌因素有关。

精神紧张，熬夜都有一定关系。意见建议：可以激光治疗。外擦氢坤霜，效果很慢，需坚持治疗。要注意以下方面：避免日晒，外出时应根据季节选择适宜的防晒品;面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着发生。