长期便秘怎么办？我跟我老婆恋爱的时候就因为我们两个

病情分析： 你好！这种情况可从膳食着手：

1、多食宣含植物纤维的食品，意见建议：如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。

2、纠正不良饮食习惯，多用含维生素b的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素b1。因为如果体内维生素b1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。祝健康。