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问患者提问

初中生睡眠应至少保持在几小时，几点前入睡，几点前起

现在许多初中生都熬夜写作业，这样坏处很多，我们应该在几点前写完作业，并入睡呢？我今年也将步入初中，想征求一下初中生至少要睡几小时，最佳是几点到几点？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：一般要睡七到八个小时。晚上十一点到早上七点算是不错的。关键看个人睡眠习惯和质量。意见建议

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