病情分析： 低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状.意见建议：平时注意保持正确的坐姿，不要总是撑着脖子坐；
另外，最多做两个小时就应该起来运动一下，在室外呼吸一下新鲜空气，活动脊椎及全身
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