问患者提问

失眠吃什么能调理

我工作压力很大，有很严重的失眠情况，半夜醒了就睡不着，吃什么可以调节一下？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在生活状态上面做个调节，不要有太大的压力，选择一些适合自己的户外运动锻炼一下增强体质，饮食方面保持营养均衡就好，喝一些安神茶帮助睡眠，不要吃一些辛辣油腻的食物，主要还是生活习惯和作息规律上面的调节。

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