弯腰弯一会，突然直起来，腰部会感觉很疼

你的情况应该到医院拍腰椎片检查观察是否有椎间隙的改变。并注意骶髂关节除外致密性骨炎或者强直性脊柱炎。如果没有明显的骨质改变，就可以考虑为腰肌劳损或者肌韧带纤维组织炎。

指导意见你可以适当休息，避免劳累，注意局部保暖。并可以适当的按摩理疗，如果有椎间盘问题可以适当的牵引治疗。