我想问下我昨天睡觉的时候已经觉得肩部有

你好，我想问下，我昨天睡觉的时候已经觉得肩部有点痛。就没留意，然后今天早上起来的时候就更痛了，现在是弯不下腰，一弯，右边从肩膀到右边后背就痛到不行，有什么办法呢？是什么问题，难道到了西藏会有这种病状加大的情况吗？我除了这几天坐火车汽车外，没有任何辛苦的地方。会是姿势不对造成的吗？怎么解决？真的挺痛的，但是手完全没问题。脖子也是。谢谢。